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周口日报·周道客户端记者 陈军强

离离暑云散，袅袅凉风起。北京时间8月23日11时16分将迎来处暑节气，标志着炎热暑天即将结束，逐渐进入到气象意义上的秋天。此时秋云飘逸，秋水如镜，秋阳爽朗，秋风清透，秋天的童话悠然拉开帷幕。

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。处暑意味着高温炎热的天气到了尾声，其间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。今年的处暑正处于末伏的第九天。

俗话说：一场秋雨一场寒。据周口市气象台预报，本周我市将连续多日出现降雨天气，因此，在这个节气里，大家需要格外注意呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

“春捂秋冻，不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。处暑过后，夜晚已能感受到丝丝凉意，但暑热尚未尽退，白天气温仍然较高。此时宜适当“冻一冻”，以助于提高机体对寒冷环境的适应能力。抵抗力较弱的老年人，要留意气温变化，避免慢性病的复发与加重。

处暑之后，容易出现困乏的表现。化解“秋乏”，应早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。处暑时节雨水较少，气候逐渐干燥，空气湿度开始下降，人体会发生许多不适，如皮肤干涩、毛发枯燥、口唇干燥等“秋燥”现象。专家表示，此时应多吃酸味果蔬，如苹果、橘子、西红柿等，少吃辣椒、花椒等辛热食物。

白天只要室内温度不高即不宜开空调，尽量多开窗，使空气流动。室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜种植常春藤、无花果、猪笼草等。②16